白ネギのレシピ

食物繊維たっぷりのエンドウ豆のスープ。砕いたクラッカーをのせるのがポイント。

• 20分
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豆腐と野菜を手作りのかつおしょうゆでいただく湯豆腐です。上品な柚子の香りがします。

• 20分
• 151 Kcal
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• 15分
• 151 Kcal
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• 15分
• 151 Kcal
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ザーサイがたっぷり入った、中華風のオムレツ。ザーサイの塩分が気になる方は量を調節して下さい。

• 15分
• 152 Kcal
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ホタテ入りのちょっぴり中華風の茶碗蒸し。

• 30分
• 152 Kcal
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サラダ感覚で食べられる、食感が楽しい一品。作り置きにも適しています。

• 10分
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ひと手間かけてトマトの皮をむけばおいしさアップ！

• 10分
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浸しだしもレンジで作ってしまえば、あっという間に一品完成です！食べる直前まで冷蔵庫に入れて味をなじ…

• 15分
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• 15分
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優しい味の煮物に、ピリリと辛い粉山椒がアクセント。

• 15分
• 152 Kcal
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カキは予め佃煮にすることで味にメリハリがつきます。

• 20分
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練り白ゴマでコクをプラス。サツマイモがとっても甘い。

• 15分
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鶏ささ身は叩く事によって柔らかく仕上がりますよ。のりの佃煮とチーズの組み合わせはぜひお試し下さい！

• 10分
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• 簡単

• 20分
• 153 Kcal
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