条件別のレシピ

らっきょうのシャキシャキッとした食感と、大葉の香りがアクセント。酢が入ったドレッシングでサッパリと。

• 40分
• 134 Kcal
• 簡単

プチプチとした食感がアクセントのスープです。さっぱりとしていて食後のお口直しに最適。

• 5分
• 134 Kcal
• 献立

乾物をゆで、ツナの油をドレッシング代わりにした、即席サラダ。味が馴染むと美味しく、常備菜にもなりま…

• 15分 ＋
• 134 Kcal
• 献立

コリコリとした砂肝を甘辛い味付けにしました。ご飯が進む一品。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

• 10分
• 134 Kcal
• お弁当

豚肉入りのきんぴらは食べ応えもバッチリ！　ゴボウたっぷりで食物繊維がたくさん摂れます。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

シンプルに塩だけで味付け。お好みでしょうゆを掛けてもいいですね。カブがまるごと食べられます。

• 10分
• 134 Kcal
• 簡単

食べる直前まで冷やしておけば、玉ネギの辛味もぬけておいしいです。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

シイタケにネギとマヨネーズのソースを詰めて焼きました。軸の部分も捨てずに使います。

• 10分
• 133 Kcal
• 簡単

こんがりと焼いて香ばしく。旬の食材のシンプルなおいしさが味わえます。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

カブと牛乳は、胃に優しい組み合わせ。軽くトロミがついた温かいスープは食べた後の満足感があります。

• 20分
• 133 Kcal
• 献立

• 20分
• 133 Kcal
• 献立

• 10分
• 133 Kcal
• お弁当

食物繊維たっぷりなサラダ。練りからしと一味唐辛子がピリッとした隠し味に。

• 20分
• 133 Kcal
• 献立

野菜の旨みがたっぷりと感じられる温まる一品。覚えておきたい定番スープです。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立