条件別のレシピ

• 15分
• 106 Kcal
• お弁当

照りが出るまで煮詰めたタレがイワシに絡んでごはんが進みます。丼にしても◎

• 20分
• 370 Kcal
• 献立

ダッチベイビーとはドイツ風パンケーキのこと。抹茶を入れた若草色の生地にイチゴの赤色が春を思わせます。

• 20分
• -
• 特集

• 15分
• -
• 献立

フランスパンにニンニクをこすりつけて、香りをつけます。洋食のおかずに良く合います。

• 15分
• 258 Kcal
• 献立

一緒に焼いたトマトがソースのようにアジとよく合います。

• 30分
• 320 Kcal
• 献立

• 40分
• -
• 献立

じっくりと焼いたレンコンの甘みをシンプルに味わう1品です。

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

ウナギには美肌力を持つビタミンAやEがいっぱい！肌に潤いやツヤを与えてくれます。セルクルに詰めるだ…

• 20分
• -
• 特集

• 10分
• 531 Kcal
• お弁当

セロリの食感が少し残る位に炒めるのがポイント。桜エビは乾煎りする事で香ばしさUP！

• 30分
• 302 Kcal
• 簡単

少しバラバラになりやすいですが、フライパンの蓋を上手く使って焼きましょう。

• 25分
• 138 Kcal
• 献立

ウナギを食べてスタミナをつけましょう。

• 20分
• 492 Kcal
• 献立

アルミカップに入れて焼くので、お弁当のおかずにピッタリ！何かもう１品欲しいな～というときにもオスス…

• 10分
• -
• 簡単

市販のナンにひと手間かけておいしさUP！

• 10分
• 307 Kcal
• 献立