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  • 簡単おしゃれ!華やかスモークサーモンのカルパッチョ

    レモン汁を使ったアッサリとした基本のドレッシングは、サーモン、鯛やぶりの刺し身など他の魚介類にもア…

    • 15分
    • 160 Kcal
    • 献立
  • 香味野菜とジャコのサラダ

    香味野菜とジャコのサラダ

    たっぷりの香味野菜をマヨネーズベースのさっぱり味のドレッシングでいただきます。香味野菜は水に一度放…

    • 15分
    • 160 Kcal
    • 簡単
  • エビ水餃子

    エビ水餃子

    アジア風味のスープで食べる水餃子。食べ終わるとお腹いっぱいなのに、びっくりのカロリーでしょ。海老の…

    • -
    • 160 Kcal
    • 特集
  • デザートスイートポテト

    デザートスイートポテト

    メープルシロップのやさしい甘みが良いですね。

    • 15分
    • 160 Kcal
    • 献立
  • サーモンとキノコのホイル蒸し

    サーモンとキノコのホイル蒸し

    キノコの香りがつまったホイル蒸しをレモンしょうゆでサッパリといただきます。

    • 20分
    • 160 Kcal
    • 献立
  • 作り置きの定番!基本のきんぴらごぼう by中島 和代さん

    ごぼうとにんじんを使ったシンプルで簡単なきんぴらごぼうのレシピ。シャキシャキとした歯ごたえにゴマ油…

    • 15分
    • 160 Kcal
    • 特集
  • ナスの含め煮

    ナスの含め煮

    干しエビの旨味がたっぷりの含め煮。ほっとするおいしさです。

    • 30分
    • 160 Kcal
    • 献立
  • エノキのゴマみそ汁

    エノキのゴマみそ汁

    • 15分
    • 160 Kcal
    • 献立
  • 新ジャガのゴマ汚し

    新ジャガのゴマ汚し

    • 10分
    • 160 Kcal
    • 献立
  • 豆まめサラダ

    豆まめサラダ

    • 2分
    • 160 Kcal
    • お弁当
  • 明太チーズ餅

    明太チーズ餅

    明太子とチーズ、のりの相性はGOOD!ボリューム満点です。作りたてをぜひ。今回はおにぎり風にして、…

    • 10分
    • 160 Kcal
    • 簡単
  • 里芋のトロトロディップ

    里芋のトロトロディップ

    トロトロの里芋に明太子やヨーグルトが隠し味で入ってます! バケットやクラッカーにのせて召し上がれ。

    • 15分
    • 160 Kcal
    • 献立
  • 水煮大豆の五目煮

    水煮大豆の五目煮

    • 25分
    • 160 Kcal
    • 献立
  • 大根とホタテのサラダ

    大根とホタテのサラダ

    大根とホタテをプレーンヨーグルト入りのドレッシングで和えた、さわやかなサラダです。

    • 15分
    • 160 Kcal
    • 献立
  • ホウレン草入り卵焼き

    ホウレン草入り卵焼き

    • 10分
    • 160 Kcal
    • お弁当
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