条件別のレシピ

ハンバーグの中にひえを入れました！

• 30分
• 306 Kcal
• 献立

和風な味付けのチャンプルーです。

• 20分
• 373 Kcal
• 献立

生のトマトをたっぷり入れたコンソメスープです。ビタミンたっぷりです！

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

ユズコショウ入り。何もつけなくてもおいしい！

• 40分
• 268 Kcal
• 献立

ゆでたジャガイモがホクホク！　レモンが入って爽やかなサラダに。

• 20分
• 340 Kcal
• 献立

まるでミネストローネのような、野菜の旨味が凝縮したスープ。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

ヘルシーでサッパリといただける、夏にピッタリの一品。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

厚揚げで作るきんぴら。お弁当にオススメ！

• 20分
• 126 Kcal
• 献立

材料を切って冷蔵庫に入れておけば、後はご飯にのせるだけ！

• 20分
• -
• 特集

炒めたプチトマトがまるで、ソースのよう！

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

サラサラッと食べれる胃にも優しいスープご飯は、夜型の人にも強い味方。

• 25分
• -
• 特集

木綿豆腐をちぎって入れるのがおいしさの秘訣！

• 30分
• 320 Kcal
• 献立

和の抹茶とエスニックのココナッツとの新しい組み合わせ。

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

レタスをしんなりさせて、甘みを引き出しました。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

厚揚げをピザ風に。トッピングはお好みで色々試して下さいね。焼きたてを召し上がれ！

• 15分
• 412 Kcal
• 簡単