条件別のレシピ

• 25分
• -
• 献立

市販の卵豆腐をちょっとゴージャスに。あんかけなので体も温まります。あんかけに酢を加えているため、後…

• 20分
• 140 Kcal
• 簡単

水菜のシャキシャキした歯ごたえ『はりはり』を楽しめる鍋。もともとは鯨(コロ)と水菜のお鍋でしたが、…

• 15分
• 465 Kcal
• 連載

• 35分
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• 献立

ナッツの塩気も上手く利用して味にアクセントを！カリカリ、ポリポリ…とまらないおいしさです。

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• スイーツ

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• 特集

トマトは炒め煮で旨みがアップ。アレンジは白身魚を加えてタンパク質をプラス。

• 15分
• -
• 離乳食

野菜のやさしい甘みを感じるポタージュ。玉ネギをしっかりと炒めることがポイントです。

• 30分
• 153 Kcal
• 献立

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• 連載

1人351kcalの献立。チリソースは生のトマトを使い、エビと豆腐は油通しでなく湯通しすることでカ…

• 30分
• 351 Kcal
• 連載

• 40分
• 133 Kcal
• 献立

ビールのおつまみにもピッタリです。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

焼いた餅が香ばしい！ゴマを入れるのがポイント。

• 15分
• 446 Kcal
• 特集

• 1時間30分
• 162 Kcal
• 献立

やさしいスープに、春菊の香りをプラス。食欲のない時にもおすすめです。

• 15分
• -
• その他