条件別のレシピ

脂がのったブリに塩をかけてシンプルに焼き上げました。

• 25分
• 223 Kcal
• 献立

エノキとニラをサッパリ梅和えに。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

アジはグルタミン酸やイノシン酸等の旨味がたっぷり！　脳を活性化させる効果が期待できるEPA、DHA…

• 10分
• -
• 特集

基本の茶碗蒸しをプロが紹介します。一度作り方を覚えれば、作りやすいレシピです。火加減がポイントです！

• 35分
• 247 Kcal
• 献立

トマトをデザート感覚で。フルーティーなおいしさ！

• 10分 ＋
• 42 Kcal
• 献立

ワカメ、コンニャク、ミョウガの食感の違いを楽しんで。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

アサリはビタミンB12、カルシウム、鉄の含有量が高く、貧血予防に最適！　またトマトは風邪予防、美肌…

• 15分
• -
• 特集

薄切りにした、シャキシャキとしたミョウガがおいしいみそ汁です。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

ビタミンが豊富な豚肉とたっぷりの野菜を使った炒めもの。夏バテ防止に！

• 20分
• 439 Kcal
• 献立

お好みの野菜でOK。野菜の甘みが引き立ちます。

• 20分
• 46 Kcal
• 献立

ミョウガとミツバを加えたあったかにゅうめん。

• 15分
• 164 Kcal
• 献立

炊飯器を開けた瞬間にふわっと香る松茸が秋の味。

• 1時間
• 505 Kcal
• 献立

脂がのったサンマは大根おろしを添えて後味スッキリ。

• 20分
• 344 Kcal
• 献立

エノキの食感が生きたナメタケはご飯に良く合います。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

たっぷりかけたネギダレは、豆板醤のピリリとした辛さが病み付きに！

• 25分
• 337 Kcal
• 献立