条件別のレシピ

合わせるフルーツはお好みの物でOKです！

• 45分
• 118 Kcal
• 献立

• 25分
• 229 Kcal
• 献立

材料をミキサーに入れて混ぜるだけ！ふんわりとした口当たりのディップは、サンドイッチの具にしてもおい…

• 10分
• 562 Kcal
• 簡単

まずはシンプルに鶏からでたおいしいスープを味わって下さい！

• 30分
• -
• 特集

卵3個を使ったふわふわの卵焼き。弱火でゆっくり火を通すのがポイントです。

• 20分
• 391 Kcal
• 献立

• 5分
• 23 Kcal
• お弁当

消化酵素を含むキウイは、食後のデザートにオススメです。

• 5分 ＋
• 118 Kcal
• 献立

定番の白和え。覚えておくと具材のアレンジがききます。

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

• 5分
• 94 Kcal
• お弁当

粒マスタードを加えることで味が引き締まりますよ。

• 10分
• 277 Kcal
• 献立

• 1時間
• 408 Kcal
• 献立

小松菜を優しい味わいのだし汁でサッと煮てできる煮びたしです。

• 20分
• 62 Kcal
• 献立

缶詰のサバで手軽に作れるヘルシーな主菜です。

• 45分
• 281 Kcal
• 献立

鶏もも肉に自家製甘酢をよくもみ込んでやわらかジューシーな唐揚げに！

• 20分 ＋
• -
• 連載

きな粉のやさしい香りがふわっと口の中に広がる、ちょっともちもちした食感のケーキ。

• -
• -
• 連載