条件別のレシピ

肉厚のパプリカをじっくり炒める事で、香ばしさがプラスされ、甘みが引き出されます。

• 15分
• 154 Kcal
• 簡単

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

さつま揚げをアレンジして、ボリュームをプラス。タケノコの食感も◎

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

青菜とゴボウ天を一緒に煮た、しっかり味の一品。一味唐辛子で味にアクセントを。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

ゴマ油とバジルの香りが食欲をそそります。彩りも洋風な仕上がりです。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

酒粕をたっぷり入れて……。身体の中からぽっかぽか。

• 25分
• 154 Kcal
• 献立

ホタテ×バター×コーンの定番の組み合わせを今回はスープで！バターを入れる事で味がまろやかになりまし…

• 15分
• 154 Kcal
• 簡単

エバミルクを入れてコクのあるココットに。

• 20分
• 154 Kcal
• 献立

イカはサッとゆでる事でプリッとなりますよ。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

覚えておきたい、定番のだし巻き卵。甘酢を混ぜ合わせた大根おろしと一緒に召し上がれ。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

食材のおいしさが味わえるように、ドレッシングはシンプルに！

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

春の味、キャベツと桜エビを使った煮びたしです。

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

砂糖を入れないで栗とあんこの甘みだけで十分おいしい。

• 5分
• 154 Kcal
• 献立

材料はゴボウだけ。シンプルですが、お箸が止まらない味です。揚げ焼きにするので簡単です。

• 10分
• 154 Kcal
• 簡単

トッピングはご自由に！もちろんブラックチョコレートでもいいですよ！

• 1時間30分
• 154 Kcal
• 献立