条件別のレシピ

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• 特集

大根、ネギ、ショウガを使っているので、のどが痛い時にピッタリのスープです。

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

• 15分
• 23 Kcal
• 献立

• 15分
• 64 Kcal
• 特集

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

エビとホタテの豆乳みそのソースで焼き上げたグラタンです。ホックリ食感に変身した長芋がおいしいですよ！

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• 連載

スモークサーモン、アボカド、クリームチーズ……それぞれの濃厚な味わいがクセになるおいしさ。

• 10分
• 394 Kcal
• 簡単

塩を少し多めに、鶏の旨味を味わえる一品。

• 1時間
• 416 Kcal
• 献立

残ったスパゲティーを使っても良いですよ。

• 20分
• 239 Kcal
• 献立

酢を入れることでさっぱり味に仕上がります。夏の暑い日でもこの煮物ならいいかも。野菜もたっぷり取れて…

• 30分
• 552 Kcal
• 簡単

クリスマスをちょっと先取り！ツリーの形に飾って。メープルの風味が素敵なサクサクのクッキー。

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• スイーツ

ベーコンは弱火でカリカリにして下さいね。

• 10分
• 304 Kcal
• 献立

水菜とエノキの歯ごたえが楽しいナムルです。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

食パンにマスカルポーネチーズとイチゴをサンドして。メープルシロップはたっぷりがオススメ！

• 10分
• 228 Kcal
• 献立

ゴーヤの苦みが程よい白和え。ツナでコクをプラスして。

• 20分
• 191 Kcal
• 献立