条件別のレシピ

昆布とかつお節で濃厚にだしを引けば、懐かしい香りで心もお腹も癒されます。大和芋は粘りが強いので、お…

• 30分
• 758 Kcal
• 献立

• 10分
• 507 Kcal
• お弁当

初心者も安心！冷凍パイシートを使ったお手軽なアップルパイです。ラム酒とレーズンがアクセントになった…

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• 献立

豆腐、ワカメ、トマトの定番食材を使ったヘルシーサラダ。

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

6月はジューンブライド。積み上げられたプロフィットロールは見た目もとってもキュート。誰かのために作…

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• 連載

冷蔵庫で味が馴染むまでおいておくとおいしさがUPしますよ！

• 15分 ＋
• 205 Kcal
• 献立

タケノコの風味を損なわないために牛すじは脂を含んだゆで汁を捨て、昆布だしでサッと炊きます。

• 45分
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• その他

フワフワハンペンと玉ネギの甘みがだしに良く合います。お子さんも喜ぶ味です。

• 15分
• 72 Kcal
• 簡単

最後にすり白ゴマを入れてコクをプラス。

• 30分
• 192 Kcal
• 献立

トロピカルなマンゴージュースを使った、ヘルシーデザート。固めの食感が新鮮です。

• 40分
• 42 Kcal
• 献立

玉ネギをたくさんつかって、味はチリメンジャコと大豆。彩りにはミツバをたっぷりと。少なめの油で揚げら…

• 15分
• 290 Kcal
• 簡単

肉や野菜を揚げる事なく作れ、薄切り肉と野菜をたっぷり使う事でカロリーオフ。モヤシは豆モヤシを使う事…

• 20分
• 285 Kcal
• 特集

• 5分
• 314 Kcal
• お弁当

見た目よりも飲みやすい小松菜ジュース。みかんは薄皮ごと入れるのがポイントです。

• 5分
• 82 Kcal
• 献立

京都で昔から食べられているブリと水菜のはりはりのアレンジ版です。焼き豆腐を入れたり、他にも鮭缶でも…

• 15分
• 195 Kcal
• 連載