条件別のレシピ

プレーンヨーグルトを加えた、洋風のサラダ。お腹の調子を整えます。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

水菜をたっぷり使ったボリュームのある卵焼きです。お肉も入って食べ応えもバッチリ！

• 20分
• 661 Kcal
• 献立

シンプルに焼いたイワシはお酒と共に食べたくなる一品ですね。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

ポテトチップスを入れたサンドイッチはボリューム満点！

• 15分 ＋
• 506 Kcal
• 簡単

カレー粉入りの手作りホワイトソースは鮭とよく合います。

• 20分
• 343 Kcal
• 献立

長芋をフライパンで色よく焼いたらホクホクの食感に！甘辛味にバターの風味が合います。

• 10分
• 96 Kcal
• お弁当

クリーミーで子供から大人まで楽しめる、スプーンですくって食べるスコップコロッケです。

• 30分
• -
• 特集

ニンニク、パセリを合わせたパン粉がイワシとの相性抜群で、香り高くおしゃれな一皿。

• 40分
• 585 Kcal
• 献立

豚のショウガ焼きをパンに合うようにバターで炒めました。

• 15分
• -
• 特集

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

クリームチーズを混ぜて焼いた、アレンジつくね。

• 15分
• 176 Kcal
• 献立

• 10分
• 80 Kcal
• 献立

パン粉と青のりが入った卵液の上にちくわをのせて焼きました。お弁当にもオススメ！

• 10分
• 180 Kcal
• 献立

味付けは焼き肉のタレのみ！　コチュジャンのピリ辛味が人気です。

• 15分
• 531 Kcal
• 献立

高菜の漬け物を入れて、あっさりとした焼きそばに。

• 20分
• 326 Kcal
• 献立