山下 和美のレシピ

詰めて簡単、ピーマンの肉詰め。外れなし！甘辛いタレは控え、大根おろしとピリ辛ダレであっさりといただ…

• 20分
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• 連載

皮ごとだから栄養たっぷり。豆乳でヘルシーに。冷やしても◎。

• 30分
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• 特集

カレー風味が食欲をそそります。おやつにもおすすめ。

• 10分
• 273 Kcal
• 献立

スパイシーな味付けのひき肉と野菜のカフェ風の丼です。タコライス用のスパイスはおうちにあるカレー粉で…

• 15分
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• 特集

シリコンスチーマーを使って。素材の味とローズマリーの香りが楽しめる一皿です。

• 15分
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• 特集

四川風のピリ辛の蒸し鶏。サッと作れてビールがすすむ一品です。辛さはラー油で調節できます。

• 5分
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• 特集

カレー風味のエスニックなコーンスープ。火を使わずに作れます。

• 5分 ＋
• 136 Kcal
• 簡単

シャキシャキの野菜炒めに、トロミのあるやさしいスープ。野菜にあらかじめ火を通しておくのがポイントで…

• 20分
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豆腐で作ったトロミのあるつけダレが麺によくからみます。ピリ辛の肉みそを豆腐とゴマがまろやかに。

• 15分
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• 特集

冷凍しておくと便利なトマト。シャーベット状でひんやり感アップ！　麺つゆとの相性もよいです。

• 10分 ＋
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アサリにも精神を安定させる作用があります。ストレスを感じる時に。

• 15分
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• 連載

焼き色のついた香ばしいキノコとブルーチーズがベストマッチ！　ワインのおつまみにも。

• 10分
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• 特集

ご飯がすすむ、ゴーヤの佃煮。ゴーヤは甘すぎず、ほのかな苦みなのでおすすめのレシピです。ゴーヤの大量…

• 10分
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• その他

ホウレン草はゆで過ぎないよう、歯ごたえを残して冷水に取りましょう。

• 5分
• 65 Kcal
• 献立

外はカリッと中はもっちり。消化のよい大根をたっぷりとれます。

• 20分
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