杉本 亜希子のレシピ

タケノコの食感が楽しいおみそ汁。

• 15分
• 52 Kcal
• 献立

ハマグリと素麺からも塩気が出ますので、味を見ながら調味料は加えて下さいね！

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

今が旬のアサリを使ったパスタ。トマトとの相性も抜群！

• 20分
• 520 Kcal
• 献立

ゴマダレに漬けたカツオをたっぷりとのせた丼です。温泉卵とからめながら召し上がれ！

• 1時間
• 550 Kcal
• 献立

だし汁の香りが広がるシンプルなお浸しです。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

ショウガをたっぷり入れるのがポイント。ご飯によく合います。

• 30分
• 325 Kcal
• 献立

ニンジンのオレンジ色がキレイなピラフです。

• 1時間
• 476 Kcal
• 献立

キュウリの塩もみが食感のアクセント。

• 20分
• 142 Kcal
• 献立

麩とキュウリ、キクラゲの食感の違いが楽しい和え物です。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

キウイのグリーン色がキレイなふんわりムース。

• 30分 ＋
• 211 Kcal
• 献立

レモンの爽やかさが広がる、チキンソテーです。

• 25分
• 599 Kcal
• 献立

プリッとしたイカゲソがおいしい！　粉山椒の香りがふわっと広がります。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

野菜の食感と甘みを生かしたゴマ和えです。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

ささ身の中にハムやチーズ、大葉を入れたアイデアレシピ！

• 25分
• 426 Kcal
• 献立

豆腐に野菜、ベーコン、卵！　栄養満点！　具だくさん！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立