中島 和代のレシピ

みんな大好きとろろ丼を、少しアレンジしてアボカドを加えました。ねっとりとした食感がおいしいアボカド…

• 15分
• 521 Kcal
• 特集

野菜が食べたいあなた！ほうれん草の栄養タップリのこんな丼はどう？ニンニクとショウガ、アンチョビの風…

• -
• -
• 特集

胃腸を整えるのにも大活躍な、根菜をきんぴら風にしました。味付けにお魚から作ったしょうゆ・ナンプラー…

• -
• -
• 特集

旨味が深い牛スジ肉を丼にしてみました。味付けはちょっとあっさりめのすき焼き味。これに目玉焼きをのせ…

• 20分
• 904 Kcal
• 特集

ホタテ貝柱の旨味がたっぷり入ったオムレツ。強火で手早くかき混ぜて、ふわふわの半熟に仕上げます。

• -
• -
• 特集

ご存じスペイン風オムレツ。今回はきのこたっぷりバージョンで。

• -
• -
• 特集

いつもの冷奴に豚シャブを巻いて豪華に！梅肉がさっぱり味。

• 20分
• 452 Kcal
• 特集

とろろ明太子マヨネーズがマカロニにからみ合う、なんとも美味！

• -
• -
• 特集

簡単パラパラに仕上げたいキムチチャーハン。キムチの酸っぱ辛さがたまらない～。お昼ご飯にもいいですね。

• -
• -
• 特集

かんたんおかずなのに、こんな可愛いイタリア料理も！バルサミコ酢がポイント。

• -
• -
• 特集

柔らかいカツオをタップリの薬味と大根おろしのタレで和えるだけ！

• 15分
• 141 Kcal
• 特集

ハンバーグのようなコロッケのような、、、とにかく食べたくなります！

• -
• -
• 特集

炊き込みご飯式のピラフなんです。しっとりといい香り。

• -
• -
• 特集

サーディンをカリカリに炒めたパスタ。キャベツがよく合うのです。

• -
• -
• 特集

プリプリのエビをみんな大好きマヨネーズ味で。豆板醤の辛味もプラス。

• -
• -
• 特集