近藤 瞳のレシピ

• 5分
• 103 Kcal
• お弁当

旬のグリーンアスパラがたっぷり食べられるスピードメニューです。

• 10分
• 46 Kcal
• 簡単

春～初夏にかけて旬のもずく。胃腸が疲れている時や、食欲のない時にオススメの雑炊です。

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

枝豆がこんがりするまで焼くのがポイント！

• 10分
• 141 Kcal
• 献立

• 5分
• 210 Kcal
• お弁当

材料を切ったら、炊飯器に入れるだけ。お米をもち米に変えて、おこわにしてもいいですね。

• 1時間
• 738 Kcal
• 簡単

七夕にピッタリの星模様のロールケーキです☆模様やフルーツを変えて、アレンジするのも楽しいですね。

• 1時間 ＋
• -
• スイーツ

ウインナーのうまみを生かした減塩メニュー。お弁当のおかずや、おつまみにもオススメです。

• 10分
• 146 Kcal
• 簡単

コクのあるメープルシュガーの甘みと、サクサク感。何度でも作りたくなるお菓子です。

• 30分 ＋
• -
• スイーツ

韓国の大衆の味、平打ち麺にアサリの旨みが効いたおだし。寒い日に食べたくなる味です。

• 15分
• 190 Kcal
• 簡単

里芋を使っているのでお腹も満足。子供も喜ぶかわいいおやつ！

• 40分
• -
• 連載

サムギョプサルは人気の韓国料理、豚バラ肉を使った焼き肉です。とびきり美味しい手製の「サムジャン」を…

• 20分
• -
• その他

ほんのり甘い卵焼きの中にはウナギが巻いてあります。少ない量のウナギ蒲焼でも満足！

• 20分
• 171 Kcal
• 献立

• 7分
• 49 Kcal
• お弁当

キヌアのプチプチとした食感を楽しんでいただきましょう。

• 10分
• 121 Kcal
• 献立