洋食のレシピ

• 15分
• 215 Kcal
• 献立

カボチャと玉ネギの甘みが広がるポタージュです。

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

シイタケの笠の部分に明太子を入れて作るアヒージョ。お酒の簡単おつまみに是非。

• 10分
• 215 Kcal
• 簡単

小さく切ったカボチャが可愛い、女性好みのスープ。フライドオニオンで味と食感にアクセントを。

• 15分
• 215 Kcal
• 献立

いつもとは少し切り方を変えたサラダです。

• 10分
• 215 Kcal
• 献立

調味料いらずの、お助けメニュー♪芯から温まるおいしいスープです。

• 15分
• 215 Kcal
• 簡単

バジルペーストの代わりにバジルソースでもOK!　サッとゆでたイカがバジルと良く合います。ワインにも…

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

ヨーグルトを入れることで滑らかな食感のサラダに仕上がりました。

• 10分
• 215 Kcal
• 献立

お餅が溶けてトロトロのスープに。黒コショウをたっぷりかけるのがオススメ。

• 15分
• 215 Kcal
• 献立

ヘルシーだけどボリュームたっぷり。ダイエット中でも満足感ありです。

• 20分
• 215 Kcal
• 簡単

野菜を重ねていくだけの簡単ピザ。蒸すことで旨味がでます！

• 20分
• 215 Kcal
• 簡単

包丁で細かく叩いたエビを食パンにぬって、油でサクッと揚げました。子供に人気の一品です。

• 20分
• 216 Kcal
• 献立

マリネのようにサッパリといただけるサラダ。スモークサーモンの彩りが華やか。

• 15分
• 216 Kcal
• 献立

レンジで簡単！　ぽってりおいしい蒸しカボチャが完成！　お弁当にも使える一品です。

• 10分
• 216 Kcal
• 献立

味付けはタルタルソースで！　電子レンジで簡単に作れるサラダです。

• 10分
• 216 Kcal
• 献立