洋食のレシピ

食物繊維豊富な白インゲン豆で、お腹もスッキリ！

• 20分
• 174 Kcal
• 献立

シンプルな炒め物。イタリアンな食材の仕上げにしょうゆでご飯にも合うおかずに。

• 10分
• 174 Kcal
• 簡単

スーパーでぜひ食べごろのアボカドを購入して下さいね！生ハムの塩気と、まったり濃厚なアボカドがよく合…

• 5分
• 174 Kcal
• 簡単

冷凍のグリンピースは凍ったまま入れるから、もどす手間がいりません。

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

桃をスープに！　デザート感覚で召し上がれ！

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

トマトと生バジルでイタリアン風サラダの完成です！

• 10分
• 174 Kcal
• 献立

ドレッシングに、プレーンヨーグルトを入れるのがポイント。

• 15分
• 174 Kcal
• 献立

じゃがいも料理の定番ポテトサラダ。電子レンジで作るから、簡単に美味しく作れます。みんな大好きな定番…

• 20分
• 174 Kcal
• 献立

鶏手羽中に粉をつけて焼き、ケチャップとタバスコで味付けた大人向けチキン。

• 15分
• 174 Kcal
• 簡単

らっきょうの漬け汁を使ってピクルスを作ります。漬け時間は1時間からお試しください。

• 20分 ＋
• 174 Kcal
• 献立

まったり濃厚なアボカドとプチトマトがサッパリおいしいサラダです。

• 10分
• 174 Kcal
• 献立

タコとじゃがいもで簡単スペイン料理。スパイシーなおつまみはビールの季節にぴったりです。

• 20分
• 174 Kcal
• 簡単

生クリームは入れず、牛乳で作るのであっさりと上品な味わいです。

• 15分 ＋
• 174 Kcal
• 献立

• 20分
• 174 Kcal
• 献立

オレンジジュースが入ったサラダは、ニンジンが苦手な方でも食べられるかも!?

• 10分
• 174 Kcal
• 献立