サラダ・おひたし（和食）のレシピ

低糖質レシピ。糖質:2.6g。ユズコショウは糖質を控えたい時にオススメな調味料のひとつ。

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ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

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梅干しの甘酸っぱさを効かせたマヨネーズで、シャキシャキ野菜をいただきます。

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低糖質レシピ。糖質:2.4g。小松菜はゆで過ぎないように。シャキシャキとした歯触りを楽しみましょう。

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ブロッコリーの茎のかたい皮の内側は柔らかく、甘くてアスパラのよう！酢みそに合わせ、ヌタ仕立てに。

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低糖質レシピ。糖質:8.0g。濃厚な練りゴマを使って食べ応えアップ！　よく冷えたトマトを使うとよい…

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大葉をふんだんに使った爽やかなドレッシング。たくさん手に入ったときはぜひドレッシングにしてみてくだ…

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ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

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自家製甘酢に麺つゆと練り白ゴマをプラス！　サッパリだけど香り高いサラダです。

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ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

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切るだけ、かけるだけで簡単！　暑い日にはピッタリのサラダ。どのお酒にも合います。

• 10分
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