一品料理（和食）のレシピ

じっくり香ばしく焼いたシイタケにバターじょうゆの香りが食欲をそそります。

• 5分
• 33 Kcal
• 献立

コリコリっとした豆の食感がおいしい一品。ご飯の上にのせても美味。

• 10分
• 105 Kcal
• 献立

シャキシャキッとした食感がおいしい一品。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

キャベツ、ニンジン、ピーマンをゴマダレで和えた、ヘルシーな副菜。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

モヤシのシャキシャキとした食感とほんのりからしの効いたタレが相性抜群。

• 10分
• 63 Kcal
• 献立

枝豆のプリプリ食感が良いですね。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

ナスを直火で焼く事で、風味がグンと良くなります。しっかり味を含ませるのがポイント。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

食欲が無い時でもツルツルッと食べられる一品。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

黒ゴマの香りと風味がとても効いた和え物です。

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

木綿豆腐とプチトマトを、ピーナッツバターが入ったコクのあるソースで和えました。

• 15分
• 196 Kcal
• 献立

サヤごと焼いたソラ豆は甘みが増しています。ビールのおつまみにもオススメです。

• 10分
• 188 Kcal
• 献立

• 10分
• 49 Kcal
• 献立

切干し大根を戻して和えるだけ！　常備しておけば作りたい時にサッと作れる一品です。

• 10分
• 48 Kcal
• 献立

ゆでた菜の花と春菊をマヨネーズとポン酢で和えた、とっても簡単な一品。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

ナスの水気はお玉などで押さえてきりましょう。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立