和食のレシピ

細かく切った、刺身コンニャクの食感が良いです。

• 5分
• 20 Kcal
• 献立

砂肝をみそバターで炒めた、おつまみに最適な一品。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

チキンも缶詰めを使えば煮る時間が短縮！柔らかいフレーク状のチキンがたっぷり入った親子丼です。

• 15分
• 594 Kcal
• 特集

ゴマ豆腐に薬味など、お好みのトッピングをのせてもOK。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

余分な脂をカット！　ヘルシーでサッパリと頂けます。

• 1時間
• 374 Kcal
• 献立

しょうゆと砂糖がベースに味付けられた、牛大和煮。馴染みある味でご飯が進む事、間違いなし！

• 15分
• 290 Kcal
• 特集

ゴーヤの苦みを味わって。卵がふんわり。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

かつお節をたっぷり入れるのがポイント！

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

練りワサビがピリッと効いた和え物です。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

旨味がぎゅっとつまったホタテ水煮缶。今回はふんわりおいしい落とし揚げでいただきます。

• 20分
• 271 Kcal
• 特集

栄養満点の高野豆腐がたっぷり入ったみそ汁です。

• 15分
• 115 Kcal
• 献立

ワサビしょうゆで和えた、簡単レシピ。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

うざくよりも少し豪華に薬味を入れた一品。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

味にあまり強い主張がない分、色々な味に変身可能な水煮大豆。美容にもうれしい一皿です。

• 20分
• 263 Kcal
• 特集

長芋がホクホクの食感！　お好きな練り物でもOK。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立