和食のレシピ

ゴーヤの苦みを味わう甘酢和え。シンプルな味付けでサッパリ。

• 20分
• 59 Kcal
• 簡単

切干し大根をドレッシングで和えた簡単な一品。お好みのドライハーブを振っても。

• 5分
• 90 Kcal
• 献立

ピリッと辛いシシトウはちょっぴり大人の味。かつお節はたっぷり入れるのがオススメです。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

結構簡単にできるのに、仕上がりはとってもお上品な、即席漬け。コツは彩りのよい野菜を使うこと。ニンジ…

• 20分
• 43 Kcal
• 連載

納豆は大豆のたんぱく質を一部分解しているので大豆よりも消化がいい！

• 15分
• 335 Kcal
• 連載

しっとり煮えたサバと、トロッと柔らかいナスがよく合います。冷たく冷やしてもいいですよ。

• 30分
• 287 Kcal
• 簡単

ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

• 5分
• -
• 特集

ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

• 5分
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• 特集

ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

• 5分
• -
• 特集

ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

• 5分
• -
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すり鉢でつぶしたオクラが絶妙な歯ごたえで、ツルッ！トロッ！と美味しいスープ。ショウガの風味が良く合…

• 10分
• 11 Kcal
• 簡単

ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

• 5分
• -
• 特集

塩水にレタスを放つ事で、ただの水に放つ時とは少し違った食感が楽しめますよ。レモン汁をかけてさっぱり…

• 5分
• 18 Kcal
• 簡単

ベースのフレンチドレッシングに、和風の食材をプラス。

• 5分
• -
• 特集

マヨネーズと麺つゆで炒めたトマトとアボカド。いつものしょうゆの味に飽きた時にも。

• 10分
• 209 Kcal
• 献立