和食のレシピ

赤唐辛子を一緒に煮た、ピリッとした辛さがアクセントの煮物です。

• 20分
• 211 Kcal
• 献立

イチョウの実である銀杏（ギンナン）。電子レンジで作るギンナン料理はお手軽でお酒のおつまみに最適！

• 5分
• 56 Kcal
• 献立

炊きたてのご飯に、ゆでて刻んだ青菜を混ぜれば栄養価もアップ。

• 15分
• 280 Kcal
• 献立

カリフラワーの食感がおいしい。小さめに切る事で火の通りが早く、時間短縮に。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

鉄分が豊富なホウレン草のみそ汁。ホウレン草は食べる直前に加えて下さい。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

葛きりとニラを和風のドレッシングで和えた、ヘルシーなサラダです。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

カラっと揚げたきびなごをさっぱり南蛮ダレに漬け込みました。たっぷりの野菜も食欲をそそります！

• 20分
• 288 Kcal
• 献立

サッとゆでたホタテに黄身、砂糖、酢を混ぜた黄身酢をかけていただきます。お酒に合う一品です。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

大きめに切ったレンコンの食感が良いきんぴら。一味唐辛子で味にアクセントをつけます。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

大豆と干し桜エビを合わせだしで煮た、昔懐かしいおかずです。

• 20分
• 185 Kcal
• 献立

5mm角に切ったレンコンとミツバのかき揚げ。衣に味をつけるのがポイントです。

• 15分
• 159 Kcal
• 献立

ヘルシーな春雨とエノキの和え物。ダイエットにもオススメです。

• 10分
• 124 Kcal
• 献立

パリッと！モチッと！ひとくちサイズで食べやすい♪おつまみにもオススメ！

• 30分
• -
• 連載

ジャガイモとイカの塩辛はとっても相性良し！ワサビを効かせてちょっぴり大人味に。

• 10分
• 163 Kcal
• 簡単

シシャモは油が跳ねやすいので火傷にはご注意下さいね。外はサクッと、中はふんわりとした食感がおいしい…

• 15分
• 186 Kcal
• 簡単