和食のレシピ

シンプルだからこそ、焼き加減が大切！

• 20分
• 149 Kcal
• 献立

• 15分
• 149 Kcal
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低カロリーで高タンパク質な高野豆腐は栄養満点！　かみごたえがあるのでダイエット中の方にもおすすめで…

• 15分
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焼き鳥の缶詰を使ったお手軽な一品。お弁当にも良いですよ。

• 10分
• 149 Kcal
• 献立

• 20分
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スプラウトの緑色が映えますね。

• 10分
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ほろ苦さが美味しい菜の花。ニンニクとショウガで香り良く炒めました。今回はニラも加えてさらに香りアッ…

• 10分
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• 簡単

お酒のおつまみにも最適な白和え。コリコリとした食感の塩クラゲがアクセントに。

• 20分
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焼いたサツマイモに焼き肉のタレをからめた、お手軽な一品。片栗粉は入れ過ぎるとダマになるので注意！

• 10分
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ショウガが入った、体温まる煮物です。

• 15分
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• 15分
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春菊の苦みがストレートに味わえる、大人な一品。卵の半熟加減はお好みで。

• 15分
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キノコを数種類組み合わせて満足度UP！　煮豆と一緒に炒めた一品です。

• 15分
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レンコンの食感が楽しめるチキン団子はお鍋に入れてもGOOD！

• 20分
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• 20分
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