和食のレシピ

• 15分
• 45 Kcal
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ジュンサイで夏らしい涼しげな一品。

• 10分
• 45 Kcal
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すりおろしたキュウリの食感が新鮮。

• 20分
• 45 Kcal
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ワカメと麩は水でもどすだけ！　ギュッと絞って、ポン酢しょうゆで和えればミネラルたっぷりの副菜が1品…

• 10分
• 45 Kcal
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• 15分
• 45 Kcal
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ナスを焼くひと手間で美味しさが格段にアップしますよ。

• 20分
• 45 Kcal
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• 15分
• 45 Kcal
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• 25分
• 45 Kcal
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ワカメのミネラルなどの栄養成分をお酢と一緒に取る事で吸収が良くなります。

• 10分
• 45 Kcal
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ビタミンC、鉄分、カルシウム等を多く含んだ栄養価の高いツルムラサキのスープです。

• 15分
• 45 Kcal
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上品な味のお吸い物。ホッとする味。

• 15分
• 45 Kcal
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生カキはしっかり下処理をして汚れを除きます。大根を添えてさっぱり召し上がれ。

• 10分
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オクラの粘りとショウガで夏バテ防止！！

• 5分
• 45 Kcal
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コンニャクの切り込みは細かく入れると味がよくしみ込みます。

• 15分
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もずくの中にシャキシャキの長芋。ショウガもアクセント。

• 10分
• 45 Kcal
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