和食のレシピ

• 25分
• 252 Kcal
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• 15分
• 77 Kcal
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納豆、長芋、モロヘイヤ！　ヌルヌル食材でスタミナ補給を！

• 15分
• 130 Kcal
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定番のおみそ汁でホッと一息。

• 8分
• 116 Kcal
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• 40分
• 344 Kcal
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ワカメを加えたかきたま汁です。粉山椒がアクセントに！

• 10分
• 68 Kcal
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山芋がたっぷり入っているからとってもふわふわ。

• 30分
• 425 Kcal
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• 20分
• 113 Kcal
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塩は少し多めに振る位がおいしいですよ！

• 20分
• 531 Kcal
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食欲増進効果があるニラをたっぷり入れた一品。食欲がない時にオススメ。

• 10分
• 142 Kcal
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• 25分
• 69 Kcal
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ホタルイカは食感をよくするために、目とくちばしを取りましょう。ニラはお好みで、青ネギなどに代えても…

• 10分
• 119 Kcal
• 献立

• 10分
• 27 Kcal
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鉄、食物繊維を含む春の七草のひとつ、セリ。香りと食感がポイント！

• 15分
• 113 Kcal
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しっかり味のみそ煮に大根おろしがよく合います。

• 20分
• 383 Kcal
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