和食のレシピ

オーブンで焼くギンナンです。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

野菜も肉も大豆製品も一度に摂れる栄養バランスもgoodなサラダです。ダイエット中の人にもおすすめで…

• 10分
• 230 Kcal
• 簡単

ナス！キュウリ！ミョウガ！セロリ！トマト！枝豆！　夏野菜がオンパレードのこのレシピ。梅干しとマヨネ…

• 15分
• 218 Kcal
• 簡単

生米から作る粥は、身体の芯から温まりますよ。野菜がたっぷり入って身体にも良い。

• 1時間
• 257 Kcal
• 献立

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

• 20分
• 94 Kcal
• 特集

• 1時間
• 177 Kcal
• 献立

シラス干しの塩気も調味料のひとつ。あんかけだから冷めにくく、ほっとするおいしさ。

• 15分
• 114 Kcal
• 簡単

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

カブはやさしくすりおろしましょう。口当たりも優しくなりますよ。

• 10分
• 122 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:1.7g。煮物に比べて、糖質オフで食べられるのでおススメです。

• 15分
• -
• 連載

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

風味を消さないように、ショウガ汁を最後に加えます。身体が温まる汁です。

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

炒り大豆を豆乳で戻してから、ミキサーにかけて、香ばしく濃厚な呉汁を作ります。これで煮た具材が絶品。

• 30分 ＋
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