��のレシピ

クリームコーンを使った、濃厚な味わいのスープ。玉ネギの甘みも感じられて美味。

• 15分
• 160 Kcal
• 献立

• 15分
• 18 Kcal
• 献立

作り置きしておけば、時間が経つほどビネガーの味にまるみがでます。

• 15分
• -
• 連載

大根はじっくり加熱をして甘さを引き出します。

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

水気をきった木綿豆腐を炒めてから煮る、みそ汁です。ゴマ油の香りとコクが良いですね。

• 15分
• 131 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

タコとキュウリの食感が楽しいあっさりと頂ける一品。

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

カステラやシリアル等を組み合わせてパフェ風にしても♪

• 15分 ＋
• 249 Kcal
• 献立

食物繊維とミネラルが豊富な昆布がたっぷり入った煮物です。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

• 15分
• 375 Kcal
• お弁当

めん棒で叩いたレンコンは、味がよくからんでおいしい。アンチョビの塩気がアクセントに。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

鶏もも肉からでるおいしいだしのお陰で、煮汁は旨味たっぷり。薬味として良く使うミョウガを今日は煮物に。

• 15分
• 380 Kcal
• 簡単

すりゴマを2種類使うことでコクのある味わいに。

• 15分
• -
• その他

ダイエット中の人にもおすすめなヘルシーな一品。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立