������のレシピ

貝の旨みがたっぷり出たみそ汁に仕上がります。

• 15分
• 31 Kcal
• 献立

• 15分
• 782 Kcal
• お弁当

炒め物によく登場する空心菜ですが、みそ汁にすると食感がよく美味です！油揚げを加えてコクを出します。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

塩、粗びき黒コショウ、ガーリックパウダーは少し強めに効かせましょう！

• 15分
• 445 Kcal
• 献立

ホウレン草がたっぷり入ったオムレツ。お弁当にもおすすめ。

• 15分
• 347 Kcal
• 献立

アサリと春キャベツがたっぷり入った、ヘルシーな料理。水を使わず、野菜の水分とワインで蒸します。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

味がしみ込みやすいつきコンニャクの食感とキュウリのシャキシャキ感が絶妙！

• 15分
• 35 Kcal
• 簡単

温かいリンゴとバニラアイスの相性抜群！シナモンパウダーをかけて食後のデザートに。

• 15分
• 245 Kcal
• 簡単

スズキの切り身をシンプルにグリルで焼きました。カボスをキュッと絞って召し上がれ！

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

ショウガの香りが効いた、珍しいきんぴら。チンゲンサイは軸の部分から炒めてください。

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

大根おろしでさっぱりと。ご飯にはやっぱり鮭は欠かせません♪

• 15分
• 417 Kcal
• 特集

ハーブ香るチキンを、串に刺してブロシェットスタイルに。洋風焼き鳥にすれば新鮮な一皿に。

• 15分 ＋
• 227 Kcal
• 献立

カロリー控えめな鶏むね肉と、とろーり溶けるチーズを使った丼。鶏むね肉の味付けは、ご飯によくあう甘辛…

• 15分
• 981 Kcal
• 特集

寒～いこの季節、具沢山のスープはかなり魅力的！いつもの鶏ガラスープもレモン汁を数滴加えたら、一気に…

• 15分
• -
• 簡単