�߂���のレシピ

カレー粉をまぶした木綿豆腐をカリッと焼いて、タレをからめます。ヘルシーステーキはダイエットの味方！

• 25分
• 212 Kcal
• 献立

• 25分
• 246 Kcal
• 献立

葉も入れて丸ごとカブをスープに。ご飯で優しい味わいのトロミをつけるのがポイント。

• 25分
• 157 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

レンジで作るジャガバター。シンプルな材料でできる一品です。

• 25分
• 164 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

豚肉の甘みと甘酸っぱいタレがおいしい酢豚！

• 25分
• 385 Kcal
• 献立

卵はお好みで固さを調節して下さいね。

• 25分
• 372 Kcal
• 献立

• 25分
• -
• 献立

キュウリと大根を混ぜ合わせたおろしを添えて。

• 25分
• 153 Kcal
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鶏もも肉はフォークなどで刺すと火の通りも良くなりますよ。　下味をしっかりつけてカリッと揚げる大人気…

• 25分
• 455 Kcal
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しっかり水気をきった木綿豆腐を油で揚げ、熱々のあんをかけていただきます。

• 25分
• 293 Kcal
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最後に加えたゴマ油が風味をプラス。

• 25分
• 297 Kcal
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サツマイモ、ゴボウ、エビの食感の違いを楽しんで！

• 25分
• 325 Kcal
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鶏のから揚げをマヨネーズとケチャップ、練乳のソースでからめました。柔らかくてとってもジューシー。

• 25分
• 689 Kcal
• 献立