風邪のレシピ

カロチンとビタミンC豊富なホウレン草で肌荒れや風邪の予防にも！朝食にもぴったりのレシピ。

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• 399 Kcal
• 簡単

フライパンひとつで作るスピード丼。ネギとショウガで風邪予防にも。

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• 531 Kcal
• 簡単

風邪予防にもなるホウレン草がたっぷり入った定番みそ汁。

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• 58 Kcal
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のどが痛い、風邪ひきさんにおすすめのみそ汁です。

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• 94 Kcal
• 簡単

のどにも良い、風邪予防デザートですね。

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• 96 Kcal
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栄養価の高いカボチャとピーナッツで美味しく風邪予防♪甘さと食感の絶妙なバランスがたまらない！

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アサリはビタミンB12、カルシウム、鉄の含有量が高く、貧血予防に最適！　またトマトは風邪予防、美肌…

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風邪予防にはβ-カロチン+油脂が効果的！今回はβ-カロチンたっぷりのカボチャとアーモンドとバターの…

• 15分
• 545 Kcal
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カボチャは温かいうちにマリネ液に漬けることがポイント。風邪予防にもおすすめの一品です。

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• 115 Kcal
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風邪予防にとってもオススメのスープ。温まります。

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• 45 Kcal
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タンパク質3.7g、脂質7.4g、食塩相当量1.0g。副菜の定番、和え物！野菜をおいしく摂って、風…

• 20分
• 122 Kcal
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長芋など白い野菜は体内を潤し、乾燥を防ぎます。風邪予防にもピッタリのかき揚げです。

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• 183 Kcal
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大根1本、レモンまるまる1個使い切りのお鍋！これで今年の冬も風邪を引かずに乗り切れるはず！！

• 20分
• 376 Kcal
• 簡単

貧血気味な方には、鉄を多く含む生カキやホウレン草を使ったみぞれ鍋がおすすめ。カキは栄養が豊富で風邪…

• 20分
• 298 Kcal
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ビタミンが豊富なカボチャと甘酒で風邪予防対策を！カボチャの黄色がキレイなドリンクです。

• 20分
• 136 Kcal
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