野菜のレシピ

まったり濃厚アボカドディップをつけて召し上がれ。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり食べられるサラダ。粒マスタードがほんのり効いたドレッシングで召し上がれ！

• 10分
• 107 Kcal
• 献立

見た目も鮮やか。緑黄色野菜でビタミン補給しましょう。

• 10分
• 42 Kcal
• 献立

鯛を昆布にはさんで旨味アップ！ 子どもはさっとゆでてサラダ感覚で、大人は野菜と一緒に鯛のカルパッチ…

• 10分
• -
• 特集

焼き肉のタレが少し余ったときには！　野菜は他にも色々合いますよ。

• 10分
• 75 Kcal
• 簡単

卵黄入りのゴマみそは、ゆでた野菜にも合う万能調味料！

• 10分
• 204 Kcal
• 献立

だしが体に染みわたるようなシンプルなすまし汁。ユズコショウがアクセントです。

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

炭酸を使ってサクサクのベニエに。

• 10分
• 340 Kcal
• 献立

ゆでたゴーヤとナスを、辛子明太子が入ったソースで和えました。野菜の水気をしっかり絞るのがポイントで…

• 10分
• 165 Kcal
• 献立

夏野菜は体を冷やす性質があります。冷房だけに頼らず、体の中からクルーダウン。冷え性の人は食べすぎに…

• 10分
• -
• 特集

手でちぎったキャベツをマリネ液で和えた、食物繊維が豊富な一品。残った野菜を入れてもOK。

• 10分
• 119 Kcal
• 献立

箸休めに最適！塩味だけで冷やしたシンプルな一品。野菜それぞれの食感もぜひ味わってください！

• 10分
• 22 Kcal
• 特集

火を使わずトースターで仕上げます。少ない材料で簡単に作れる簡単野菜レシピ。

• 10分 ＋
• 132 Kcal
• 簡単

• 10分
• 41 Kcal
• お弁当

材料を入れてミキサーにかけるだけ！　野菜の栄養をまるごととり入れられます。

• 10分
• 251 Kcal
• 献立