醤油のレシピ

火を通してトロッとしたトマトにツナとゴマ油の香りがベストマッチ。

• 10分
• 142 Kcal
• 献立

油揚げがおだしをたっぷり含んでおいしい！　青菜はお好みのものでどうぞ！

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

からしはマヨネーズと合わせる事で、味にまるみが出て食べやすくなりますよ。水菜の水気は、水っぽくなら…

• 10分
• 142 Kcal
• 簡単

ブロッコリーのゆで加減で食感が変わるのでお好みの固さにゆでて下さいね。クルミもアクセントになってお…

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

片栗粉でトロミをつけた、かきたま汁。ふわふわとした食感の卵がおいしい！

• 10分
• 142 Kcal
• 献立

ホウレン草の定番料理。水気をしっかり絞ることがポイントです。

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

• 25分
• 142 Kcal
• 献立

サッと出来上がるのに抜群の美味しさです。ピーマンを大きめに切ってツナをのせてお召し上がりください。

• 20分
• 142 Kcal
• 簡単

旬のイカを使って。ネギをこんがり焼くとさらに美味しい！

• 15分
• 141 Kcal
• 簡単

青菜と油揚げを、甘めのだしで煮た一品。サッと作れて簡単。

• 15分
• 141 Kcal
• 献立

ひと鍋で手軽に作れる一品。甘辛く煮たカボチャに香ばしい白ゴマがよく合います。

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

• 5分
• 141 Kcal
• お弁当

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

• 25分
• 141 Kcal
• 献立