貝われ菜のレシピ

やさしい味が特徴の卵豆腐を入れて。

• 15分
• 67 Kcal
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長芋のシャキシャキッとした食感がアクセント。

• 15分
• 110 Kcal
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彩りキレイなヘルシー中華和え。

• 15分
• 113 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:1.7g。煮物に比べて、糖質オフで食べられるのでおススメです。

• 15分
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最近手に入りやすくなった、アボカドくん♪そろそろアボカドを使った料理をレパートリーに・・・なんてい…

• 15分
• 367 Kcal
• 簡単

コーンの甘さと貝割れ菜のピリッとした辛さがアクセント。

• 15分
• 153 Kcal
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長芋と大根、大葉を一緒に盛った刺身はとても豪華！　刺身しょうゆで召し上がれ。

• 15分
• 171 Kcal
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• 15分
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しっかり味を含ませた油揚げは冷やしてもおいしい。

• 15分
• 228 Kcal
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• 15分
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コリコリとしたキクラゲの食感がアクセント。ヘルシーで女性に人気です。

• 15分
• 176 Kcal
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• 15分
• 74 Kcal
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ナスはレンジで加熱するので、とってもヘルシー。

• 15分
• 92 Kcal
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サクッと揚がったオニオンリングはお好みのソースで召し上がれ。

• 15分
• 266 Kcal
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豚のしゃぶしゃぶと大根おろしでさっぱりいただくうどんです。サラダのように簡単にできます。

• 15分
• 520 Kcal
• 簡単