肉料理のレシピ

ナンプラーと砂糖で鶏肉をソテーすれば、いっきにエスニック風に！

• 30分
• 732 Kcal
• 献立

牛肉に変えても美味しいです！！

• 10分
• 257 Kcal
• お弁当

プチトマトとチーズがサッパリとした揚げ物です。冷めても美味しいので、お弁当にもピッタリ。

• 15分
• 199 Kcal
• 簡単

クスクスと合わせたベビーリーフは、そのまま食べても、スペアリブのソースと絡めても美味しく頂けます。

• 1時間10分
• -
• その他

ひと鍋でボリューム感のある丼が作れます。みそとショウガのしっかり味です。

• 20分
• 632 Kcal
• 献立

素材の旨みをそのままスープに。

• 10分
• 115 Kcal
• 献立

色鮮やかな野菜を鶏肉で蒸し焼きに。手軽に作れるメイン料理です。

• 40分 ＋
• 469 Kcal
• 献立

キャベツを電子レンジで加熱することで、手早くヘルシーに仕上がります。

• 15分
• 258 Kcal
• 献立

カブは煮崩れやすいので大きく切り分けることがポイント。体温まるスープです。

• 25分
• 212 Kcal
• 献立

豚キムチ炒めにふんわり卵を加えることで、彩りと美味しさがアップ！

• 15分
• 287 Kcal
• 献立

炒め物や和え物に美味しいカブの葉を今回は餃子の具に。野菜たっぷりの餃子です。

• 30分
• 333 Kcal
• 献立

長芋をシンプルに美味しく頂く！じっくりと焼いたホクホクの長芋に、ゴマ油と青のりで香り付け。

• 10分
• 146 Kcal
• 献立

• 10分
• 136 Kcal
• お弁当

• 15分
• 353 Kcal
• お弁当

少し時間はかかりますが、炊飯器に任せておくだけでOK！　作り置きしておけば、様々な食べ方が楽しめま…

• 20分 ＋
• -
• 連載