缶のレシピ

缶詰の鮭とゴボウがたっぷり入った、あっさり味のつくね。鮭の臭みはショウガを入れる事によって解消され…

• 25分
• 244 Kcal
• 献立

小豆がたっぷり入っていますが、ふんわりしっかり泡立てた卵白のお陰で、外はサクッと、中はしっとり。抹…

• 1時間
• -
• スイーツ

厚みを半分に切ったハンペンに、カニマヨをサンドしてこんがりフライパンで焼きました。

• 15分
• 153 Kcal
• 献立

• 10分
• 160 Kcal
• お弁当

• 15分
• 357 Kcal
• お弁当

• 5分
• 124 Kcal
• お弁当

• 15分
• 227 Kcal
• お弁当

アサリの汁まで入れて旨味たっぷりのクラムチャウダーに！　しっかり味でパスタソースにも使えますよ。

• 15分
• 292 Kcal
• 献立

スープは吹きこぼれやすいので、火加減に注意して下さいね。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

温泉卵とミックスビーンズのサラダ。お好みの野菜やドレッシングをかけても良いですよ。

• 5分
• 239 Kcal
• 献立

オイスターソースで炒めた、しっかり味のタケノコとツナをご飯に混ぜました！　おにぎりにしても。

• 15分
• 579 Kcal
• 献立

炒めたポークランチョンミートの余分な脂を拭き取ってカロリーオフ！　お酒に合う炒め物です。

• 10分
• 206 Kcal
• 献立

ニンジンとツナをカレーマヨで和えた、ビタミンたっぷりのサラダです。

• 15分
• 312 Kcal
• 献立

グリンピースとツナをだし汁で煮た、優しい味付けの一品。グリンピースのゆで加減はお好みで。

• 15分
• 181 Kcal
• 献立

ふわふわに炒めた卵にホワイトアスパラを合わせて、優しい味付けの炒め物に。バターのコクが味の決め手。

• 10分
• 179 Kcal
• 献立