竜田揚げのレシピ

カラっと揚がった鶏肉の竜田揚げにおろしポン酢をかけたさわやかな一品。揚げ物もおろしポン酢でさっぱり…

• 25分
• 340 Kcal
• 献立

時間が経つとベチャっとするので、揚げたてがオススメです。

• 10分 ＋
• 124 Kcal
• 献立

• 10分 ＋
• 326 Kcal
• お弁当

• 5分
• 193 Kcal
• お弁当

• 10分 ＋
• 418 Kcal
• お弁当

• 10分 ＋
• 298 Kcal
• お弁当

• 15分
• 315 Kcal
• お弁当

鶏もも肉をしっかりと下味に漬けてからカラッと揚げましょう。冷めてもおいしいのでお弁当にも最適！

• 25分
• 450 Kcal
• 献立

みんな大好き！　から揚げを高野豆腐でヘルシーに。

• 20分
• 204 Kcal
• 簡単

栄養豊かなサバでサッパリとしたおろしがけを。

• 25分
• 385 Kcal
• 献立

• 15分
• 248 Kcal
• お弁当

鶏もも肉にしっかり下味をつけておけば後は揚げるだけ！　低温でじっくり揚げるのがポイント。

• 30分
• 449 Kcal
• 献立

下味をしっかりつけた鶏もも肉は柔らかく、とってもジューシー。

• 30分
• 447 Kcal
• 献立

サックリと揚がった鶏もも肉はみんな大好き！　おかずの定番になりますよ。

• 20分
• 488 Kcal
• 献立

下味に漬けたサンマは良く味がなじんでいて、ご飯とも相性抜群。添え野菜のサツマイモとシシトウで彩り華…

• 30分
• 462 Kcal
• 献立