白あえのレシピ

野菜もたっぷり摂れる、ヘルシーなランチメニューです。

• 25分
• -
• 特集

最後に加えたキュウリの食感がポイント。スタミナ満点です。

• 20分
• 781 Kcal
• 献立

味付けは塩昆布のみのシンプル簡単な炒め物です。ピーマンが甘くなって食べやすい！

• 10分
• 53 Kcal
• 連載

少ししんなりしたレタスも、水に放つとシャキッとしますよ！少し甘めのみそダレをつけて召し上がれ！

• 20分
• 333 Kcal
• 簡単

ガーリック好きにはたまらない一皿です。薄くスライスしたバケットやワインを添えればおしゃれな食卓に。

• 20分
• 436 Kcal
• 簡単

コクのあるスモークサーモンとフレッシュなハーブがよく合います。

• 15分
• -
• 特集

色どり鮮やかな、ワインに合う一品です。

• 15分
• 108 Kcal
• 献立

夏といえば素麺！豆乳とみそが良く合います。

• 20分
• 483 Kcal
• 連載

独特の風味のある白ワインとよく合いますよ。

• 40分
• -
• 特集

アスパラはサッとゆでるくらいでOK！

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

豚バラ肉をカリカリになるまで炒めて、余分な脂はカットしました。

• 10分
• 168 Kcal
• 献立

ゆでた野菜を牛肉で巻き、少し酸味のある優しいソースを合わせました。

• 25分
• 1179 Kcal
• 特集

たくあんのコリコリとした食感がアクセント。

• 5分
• 120 Kcal
• 献立

とっても甘い！　砂糖が入っているかのような甘さです！

• 10分
• 99 Kcal
• 献立

野菜の甘みと旨味を十分引き出して下さいね！一皿で野菜もたっぷり食べられるのも嬉しい！

• 30分
• 561 Kcal
• 簡単