玉ネギのレシピ

• 40分
• 412 Kcal
• 献立

ゴマ風味の下味をつけた鶏むね肉や野菜をホイル焼きにしました。アルミホイルから蒸気がもれないようにし…

• 30分
• 412 Kcal
• 献立

ご飯がすすむ！豚肉の生姜焼き。野菜が苦手でも、豚肉の生姜焼きならたくさん食べられそうです。タレにす…

• 30分
• 412 Kcal
• 献立

• 10分
• 412 Kcal
• お弁当

トースターで焼いている時からガーリックの香りが広がります。カリッと焼いたバケットにのせれば、食べや…

• 20分
• 411 Kcal
• 簡単

簡単なのに豪華で栄養もバッチリ。残ったスープはパスタソースにしても美味。

• 20分
• 411 Kcal
• 献立

柔らかく煮えた鶏手羽元はトマト味との相性抜群！　ペンネはソースをからめて召し上がれ！

• 40分
• 411 Kcal
• 献立

スタミナ満点！　丼にしても良いですね。

• 25分
• 411 Kcal
• 献立

じっくり揚げたら骨までしっかり食べられます。野菜たっぷりまろやかな酸味の南蛮酢でお箸が止まらないお…

• 25分
• 411 Kcal
• 献立

冷やして食べるとより美味しい。暑い日におすすめの一品です。

• 30分
• 411 Kcal
• 献立

鶏もも肉を使った肉ジャガ。ホクホクとしたジャガイモと相性抜群！

• 25分
• 410 Kcal
• 簡単

一人410kcalの献立。脂肪分の少ない鶏肉を使ってヘルシーに。野菜は一度ゆでてから炒め合わせると…

• 35分
• 410 Kcal
• 連載

鮭と野菜を組み合わせたサクサクフライ！

• 30分
• 410 Kcal
• 献立

卵もご飯も野菜も全部まぜてオムレツに！ゆっくり焼くとかたちも整えやすくなります。

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• 410 Kcal
• 連載

• 10分
• 410 Kcal
• お弁当