炒めのレシピ

トマトの酸味がサッパリ。甘めの味付けでご飯に良く合います。

• 15分
• 512 Kcal
• 献立

ゴマ油で具材を炒めてコクをUP。ひと手間加えていつもとひと味違う味わいに！

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

イカの食感が楽しめるシンプルなしょうゆ炒め。タウリン豊富で疲労回復にも！

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

鶏肉に下味がしっかりついているので、仕上げに加える塩は味を見て調節して下さいね。お酒の肴にぜひ。

• 15分
• 183 Kcal
• 簡単

ホウレン草と玉ネギ、豚バラ肉をカレー粉で炒めた、スパイシーな炒め物です。

• 15分
• 240 Kcal
• 献立

最後に加えるかつお節と白ゴマで味を全体にまとめます。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

チンゲンサイは、根元と葉を時間差で炒めてシャキシャキ感を残しましょう。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

ゴマ油の風味がおいしい甘酢炒め。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

マッシュルームとシイタケがたっぷり入った、ワインに合う一品です。

• 15分
• 162 Kcal
• 献立

シャキシャキのグリーンアスパラがたっぷりのボリュームあるおかずです。

• 15分
• 314 Kcal
• 簡単

カレー粉を常備しておけば手軽に味の幅が広がります。

• 15分
• 230 Kcal
• 献立

• 15分
• 211 Kcal
• 献立

ミョウガ入りでサッパリ！　暑い日にお箸が進む一品です。

• 15分
• 328 Kcal
• 簡単

ホウレン草がたっぷり入った、野菜とお肉のバランスが良い炒め物です。お弁当にもオススメ。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

ゴボウとニンジンをバルサミコ酢で炒めて、酸味をきかせました。

• 15分
• 125 Kcal
• 献立