海苔のレシピ

大根おろしと梅干しでサッパリと。板コンニャクでボリュームUP!

• 20分
• 754 Kcal
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ひんやり美味しい冷奴をちょっとサラダ仕立てに。たっぷりのレタスと薬味をそえて、ポイントは揚げた春巻…

• 20分
• 167 Kcal
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明太子をパラパラになるまで炒めて、チャーハンに。

• 20分
• 411 Kcal
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シャキシャキした食感が楽しいつくね丼です。

• 20分
• 654 Kcal
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ユカリをご飯にかけるのがポイント！脂ののったブリをバターで焼いて風味もプラス。お好みでマヨネーズを…

• 20分
• 716 Kcal
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和朝食の定番、焼き魚定食も今回はバターとレモンの風味が美味しいホイル焼きに。前夜に下準備もしておき…

• 20分
• 341 Kcal
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ふわふわのつくねにタレは根強い人気の照り焼き味。トッピングは韓国のり。

• 20分
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大葉をアクセントに、イカのお刺身を使って♪

• 20分
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ゆでタコ足をペースト状にして、お汁に。磯の香りが良いです。

• 20分
• 151 Kcal
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シメジ、マイタケ、シイタケが入った、バターしょうゆ味の和風スパゲティーです。

• 20分
• 468 Kcal
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豚バラ肉とキムチをみそで炒めて丼に。温泉卵をからめて食べるとマイルドな味に。

• 20分
• 744 Kcal
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みずみずしい大根に、キムチとたっぷりのチーズをのせて焼くだけ！焼きたての熱々を召し上がれ！

• 20分
• 123 Kcal
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のりを入れる事で香りが増しますね。

• 20分
• 61 Kcal
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カリッと炒めたオイルサーディンが美味！　味付けはサッパリと。

• 20分
• 603 Kcal
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学校の給食で人気、キムチとたくあんをご飯に混ぜたキムたくご飯を大人味にアレンジ。止まらない美味しさ…

• 20分
• 513 Kcal
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