油揚げのレシピ

焼いた油揚げが香ばしい、ホウレン草の和え物。口の中がサッパリとします。

• 10分
• 109 Kcal
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キムチ鍋の本格美味しいレシピを紹介します！おすすめの具材も伝授。豚つくねは少し多めの黒コショウを加…

• 30分
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シメジとシイタケ、芽ヒジキがたっぷり入った具沢山の炊き込みご飯！　サヤインゲンで彩り華やかに。

• 1時間
• 534 Kcal
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赤唐辛子を一緒に煮た、ピリッとした辛さがアクセントの煮物です。

• 20分
• 211 Kcal
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ヘルシーな春雨とエノキの和え物。ダイエットにもオススメです。

• 10分
• 124 Kcal
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カボチャと芽ヒジキを、電子レンジで煮た一品。バターでコクをプラスして。

• 15分
• 282 Kcal
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里芋とシイタケ、油揚げの具だくさんみそ汁。ねっとりとした里芋の食感が美味。

• 20分
• 99 Kcal
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麩と大根、油揚げが入った具だくさんのみそ汁です。

• 15分
• 78 Kcal
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カリカリに焼いた油揚げと長芋のサラダ。練り白ゴマのドレッシングが美味！

• 15分
• 188 Kcal
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みじん切りにしたゴボウと油揚げを炊飯器に入れ炊くだけの炊き込みご飯です。ゴボウの香りが口いっぱいに…

• 40分
• 496 Kcal
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酒粕が少なめの、サラサラっとした粕汁。根菜がたっぷり入って身体も温まります。

• 30分
• 205 Kcal
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油揚げの余分な油を落とすのがおいしさの秘訣。ネギを入れて、彩りアップ！

• 10分
• 111 Kcal
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納豆は小粒等、お好みの物を使ってOK！　ツルツルっとした納豆の食感が病みつきになります。

• 10分
• 119 Kcal
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市販の鍋だし不要！骨付きの鶏肉からだしを取る、シンプルだけどいつもとちょっぴり違ったコラーゲンたっ…

• 40分
• 493 Kcal
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• 10分
• 153 Kcal
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