油揚げのレシピ

シンプルな豆腐のみそ汁です。

• 10分
• 105 Kcal
• 献立

• 10分
• 73 Kcal
• 特集

おだしを含んだジューシーなお揚げの、定番おみそ汁です。

• 10分
• 73 Kcal
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豆腐と油揚げが入った、イソフラボンたっぷりのみそ汁。女性にオススメです。

• 10分
• 123 Kcal
• 献立

カリカリのチリメンジャコと焼き目を付けた油揚げが香ばしく、ついつい箸がすすみます。

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• 特集

夏野菜のゴーヤをおみそ汁に。油揚げと相性もバッチリ。

• 10分
• 75 Kcal
• 献立

チリメンジャコの塩気がちょうどいい、上品な味付けの煮物です。

• 10分
• 221 Kcal
• 献立

キャベツ、ニンジンはお好みの量を入れて下さいね。

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• 87 Kcal
• 献立

• 10分
• 157 Kcal
• 献立

• 10分
• 239 Kcal
• お弁当

ゴマ油とオイスターの香りが口に広がります！　野菜やキノコはお好みのものでOK！

• 10分
• 128 Kcal
• 献立

毎日食べたくなる、簡単サラダの作り方を紹介します。カリカリに焼いた油揚げが香ばしく、満足感アップし…

• 10分
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• 連載

甘味たっぷりのやわらかい春キャベツをサッと煮て仕上げます。

• 10分
• 145 Kcal
• 簡単

おつまみにもおかずにも、パッとできて、栄養もしっかり取れる一品です。

• 10分
• 434 Kcal
• 簡単

納豆はご飯だけでなく、お味噌汁にも使えます。

• 10分
• 146 Kcal
• 献立