氷のレシピ

若返りのビタミンとよばれる、ビタミンEを豊富に含むキウイ。身体の酸化を防いでいつまでも若々しくキレ…

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たっぷりのマンゴーと牛乳、ヨーグルトをミキサーにかけた贅沢なラッシーです。マンゴーの濃厚な甘味がお…

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• 145 Kcal
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お手製のジンジャーシロップに炭酸水を注ぐだけ！ショウガのピリリとした辛さと、レモンの酸味が暑い夏に…

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アボカドには細胞の老化防止に効果的なビタミンEがたっぷり！

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白桃と飲むヨーグルトをミキサーにかけて、ツブツブ感の残るドリンクに。シロップは入れなくても美味！

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• 192 Kcal
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カボチャには健康な皮膚や髪、爪などを作る重要な役割を果たすビタミンB2が豊富！

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バナナとココナッツミルクの相性は抜群！　飲みたい時にすぐに作れるドリンクです。

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ナスは低カロリーなヘルシー食材のひとつ。身体を冷やす効果があるので、身体の中からクールダウン！

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さっぱりなトマトのスープの中には野菜やシーフードが入っています。冷たくしてさっぱりとした一品です！

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パイナップルとオレンジのビタミンたっぷりジュース。ホワイトキュラソーはなくてもOK。

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• 67 Kcal
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キウイとプレーンヨーグルトが入ったビタミンたっぷりのドリンク。キウイはよく熟れたものを使って下さい。

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基本の梅酒の作り方。梅しごとの中でも梅酒が実はいちばん簡単です。3ヶ月くらいたてば梅酒が飲めますが…

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グレープフルーツとソーダーのさわやかなドリンク！　甘さはお好みで調節して下さい。

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グラスの縁にグラニュー糖をまぶした、おしゃれなドリンクです。おもてなしにも。

• 5分
• 66 Kcal
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キウイとヨーグルトのさわやかなドリンク。ハチミツのやさしい甘さが人気です。

• 5分
• 255 Kcal
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