水のレシピ

• 20分
• -
• 献立

• 20分
• -
• 献立

里芋を入れる事でトロンと濃厚なポタージュになりました。

• 20分
• 112 Kcal
• 献立

ほくほくした甘味が美味しいゆりねを高野豆腐と一緒に柔らかく煮て、しっとり卵でとじる。今回は水溶き片…

• 20分
• 314 Kcal
• 簡単

鶏レバーの臭みを感じない、食べやすい一品。鉄分が豊富で女性にもオススメ！

• 20分
• 84 Kcal
• 献立

ホタテに片栗粉をまぶす事で、味がよくからまります。丼にしても良いですね。

• 20分
• 212 Kcal
• 献立

上新粉が入ってるので外はカリッと中はモッチモチ。

• 20分
• 383 Kcal
• 献立

ささ身や豆腐を入れて手軽にたんぱく質を摂取！　最後に酢を加えるのがポイント！

• 20分
• 130 Kcal
• 献立

簡単和スイーツ。少し甘いものがほしいときに・・・

• 20分
• 160 Kcal
• 献立

オランダ国旗の3色が由来の衣がきれいな見た目に楽しい揚げ物です。

• 20分
• 265 Kcal
• 献立

キャベツの甘みと豚肉は相性バッチリ。みそ味でご飯が進む1品です。

• 20分
• 424 Kcal
• 献立

マカロニとキャベツを一緒にゆでることで時短に！　包丁なしで仕上がるサラダです。

• 20分
• 376 Kcal
• 献立

野菜たっぷり！　ヘルシートマトスープ！

• 20分
• 80 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

フレッシュバジルで香りもよく、レモン風味のさわやかなデザートです。

• 20分 ＋
• 160 Kcal
• 簡単