水のレシピ

たっぷりのベーコンが入った食べごたえ十分なスープです。トロミをつけてパスタソースに変身させてもいい…

• 20分
• 270 Kcal
• 簡単

カレイは火を止めてからしばらく置くことで味がしっかりとしみます。豆腐とネギを添えればバランスも◎

• 25分
• 270 Kcal
• 献立

見た目にも涼しげな和菓子。冷蔵庫に入れるとかたくなってしまうので注意してください。

• 15分
• 270 Kcal
• 献立

夏の定番かき氷。フレッシュマンゴーで手作りしたソースで召し上がれ。

• 10分
• 269 Kcal
• 献立

梅酒を使ってさっぱりとした初夏らしい煮物に。

• 25分
• 269 Kcal
• 献立

野菜がたっぷりと入ったミルクスープ。身体が温まります。

• 20分
• 269 Kcal
• 献立

たっぷり野菜が食べられるメニュー。食欲がない日や胃が疲れているときにもおすすめ。

• 20分
• 269 Kcal
• 献立

とろりとしたスープとあっさりした味付けでご飯が進みます。

• 25分
• 268 Kcal
• 献立

• 10分
• 268 Kcal
• お弁当

• 20分
• 268 Kcal
• 献立

玉ネギ1個を薄切りにして、鶏もも肉と一緒に煮た、美容に良いトマトスープです。

• 15分
• 268 Kcal
• 献立

• 10分
• 268 Kcal
• お弁当

• 1時間30分
• 267 Kcal
• 献立

まずは基本の黒米入りご飯の作り方を。ピンクと黒のコントラストがきれいです。

• 40分
• 267 Kcal
• 特集

• -
• 267 Kcal
• 献立