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  • 基本のスープカレー おうちで簡単 絶品すぎる味わい by金丸 利恵さん

    スープカレーの基本の作り方を伝授。鶏と野菜の旨みがやさしい味わいです。鶏むね肉から出たスープで野菜…

    • 40分 +
    • 442 Kcal
    • 献立
  • 豆腐の白玉アイス

    豆腐の白玉アイス

    もちもち豆腐入り白玉に、甘辛いタレをたっぷりかけていただきます。アイスはバニラじゃなくて抹茶でもも…

    • 20分
    • 442 Kcal
    • 簡単
  • ソーセージのパエリア風炊き込みご飯

    炊飯器で作る簡単パエリア! ノンオイルなので、サッパリといただけます。

    • 1時間
    • 443 Kcal
    • 簡単
  • カブがゆ

    カブがゆ

    カブのシャキッと感が美味しいおかゆに、肉みその旨味、温泉卵のまろやかな甘みがよくからまって。

    • 1時間30分
    • 443 Kcal
    • 連載
  • 長芋と豚肉のオイスター炒め

    長芋と豚肉のオイスター炒め

    長芋と豚肉、大根それぞれ違った食感が楽しめる一皿です。ご飯が進む事、間違いなし!

    • 15分
    • 443 Kcal
    • 簡単
  • ゴマ豆腐パンケーキ

    ゴマ豆腐パンケーキ

    お豆腐が1/2丁入ったパンケーキ。甘いものは食べたいけど、ヘルシーにしたい!という方はぜひ。

    • 15分
    • 443 Kcal
    • 簡単
  • 豚肉と厚揚げのピリ辛みそ炒め

    豚肉と厚揚げのピリ辛みそ炒め

    中国料理名では、家常豆腐(ジャージャントウフ)と書き、代表的な家庭料理です。こってりみそ味でごはん…

    • 30分
    • 443 Kcal
    • 献立
  • 大葉入り大判餃子

    大葉入り大判餃子

    キャベツがたっぷり入った、食べごたえのある餃子。大判の餃子の皮で、もちもちとした食感に。

    • 40分
    • 443 Kcal
    • 献立
  • ほっこり大根の炒め煮

    ほっこり大根の炒め煮

    大根の下ゆでは電子レンジにおまかせ! 豚肉と大根を色よく焼きつけ、香ばしく仕上げます。

    • 20分
    • 444 Kcal
    • 献立
  • 豆腐ステーキシャキシャキ野菜あんかけの献立

    一人444kcalのダイエット献立。大豆たんぱく質は血中コレステロールを下げます。野菜と組み合わせ…

    • 30分
    • 444 Kcal
    • 連載
  • 春雨と豚バラ肉の中華炒め

    春雨と豚バラ肉の中華炒め

    オイスターソースで炒めた、たっぷりの春雨と野菜。バランスの良い一品。

    • 20分
    • 444 Kcal
    • 献立
  • イカのふんわりサクッと揚げ

    イカのふんわりサクッと揚げ

    サクッと軽い衣がおいしいイカリング!

    • 20分
    • 444 Kcal
    • 献立
  • ハムとゴボウのバターライス

    ハムとゴボウのバターライス

    ハムと野菜の旨味を活かしたバターライス。ハムの代わりにベーコンを使っても美味しいです。

    • 10分 +
    • 444 Kcal
    • 献立
  • カキのオイスター炒め丼

    カキのオイスター炒め丼

    バターで炒めたカキをオイスターソースで炒めて、ご飯に合う一品に。栄養満点!

    • 20分
    • 444 Kcal
    • 献立
  • 鶏肉と野菜の塩麹炒め

    鶏肉と野菜の塩麹炒め

    ブロッコリーやニンジンなど火の通りにくい野菜は、先に電子レンジで加熱し、他の野菜との加熱時間を合わ…

    • 20分
    • 444 Kcal
    • 献立
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