栄養のレシピ

クラムチャウダーのハマグリバージョン。カボチャが入って栄養満点！

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• 151 Kcal
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だし汁に含まれるカツオは豆腐と相性のよい食材。体温まる、栄養価の高い汁ものです。

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キムチには整腸作用、体の抵抗力を高めるなどの効果もあり、まさに栄養満点食材です！

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栄養満点な豆苗を使った、彩りもきれいなスープ。

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手作りのゴマ酢は2種類の白ゴマで栄養満点！

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ゆでた小松菜と白ゴマを混ぜれば、栄養価アップのご飯になります！

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• 317 Kcal
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ちょっと渋いヒジキの煮物もコロッケにアレンジしたら、パクパク食べてくれるかも？栄養満点ですよ。

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野菜の栄養がしっかり摂れるやさしい味のスープ。

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• 145 Kcal
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とろろ昆布を卵の上にのせてオムレツに！　栄養たっぷりでお子様にもオススメ。

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中身を作っておけば楽チン♪野菜のおいしさと栄養がたっぷり詰まった、オシャレな朝ごはんレシピです。

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まるでお肉のような食感が楽しめます！　作り置きしておけば、手軽に栄養補給もできる一品です。

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野菜がたっぷり摂れる栄養満点のスープ。コンソメ味で食べやすく仕上がります。

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• 54 Kcal
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かつお節としょうゆでさっぱりいただきます。豚バラ肉は栄養満点！夏バテしないように積極的に食べましょ…

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• 223 Kcal
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栄養満点のシジミはやっぱり赤だしとよく合います。

• 15分
• 35 Kcal
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子供でも食べやすい甘辛味のショウガ焼きをご飯にのせて丼に！野菜もたっぷり摂れるので栄養バランスもG…

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