塩のレシピ

タラコのプチプチッとした食感がおいしい一品。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

中華ドレッシングは覚えておくと、どんな野菜にもマッチして美味しいです。中華のおかずのお供に作ってみ…

• 15分
• 142 Kcal
• 献立

クルクル巻いて、チンするだけ。火を使わずに、あっという間に作れます。

• 10分
• 391 Kcal
• 簡単

梅と大葉で夏らしい風味付けをしたフライです。

• 20分
• 300 Kcal
• 献立

スタミナ満点。枝豆の緑色が鮮やか！

• 20分
• 421 Kcal
• 献立

てりてりのタレが良くからまっておいしい！

• 20分
• 451 Kcal
• 献立

イカは炒めすぎると固くなるので注意しましょう！

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

クッキー生地でパンダの顔づくりに挑戦！発酵時間は短く、気軽に子供と楽しむパン作りに。

• 1時間 ＋
• -
• 特集

• 1時間
• -
• 献立

梅肉と大葉をはさんだサッパリと食べられるピカタです。

• 15分
• -
• その他

彩り豊かな野菜をユズ汁入りの合わせダレで和えた、食感の良い一品。

• 20分
• 36 Kcal
• 献立

低カロリーで栄養たっぷりな海藻がメインのサラダ。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

シャキシャキ甘みのあるリンゴが入ったサラダ。野菜嫌いのお子様にもオススメ。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

マイタケとワカメのシンプルなスープ。お好みのキノコを加えても。

• 10分
• 18 Kcal
• 献立

パスタだけじゃもの足りない。野菜と何か食べたいな～って時は、高タンパク低脂質のタコやイカ、エビのサ…

• -
• 85 Kcal
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