塩のレシピ

高タンパク、低脂肪、低カロリー食材のカニは、この季節におすすめ食材！

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カレーに含まれる漢方成分には、血行が良くなり冷え防止効果があります！

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上品な味付けで、おもてなしにも喜ばれそう。

• 35分
• 177 Kcal
• 献立

たっぷりの玉ネギをじっくりと炒めたハヤシライスです。自然な甘みが味に深みを増してくれます！

• 50分
• 807 Kcal
• 献立

失敗知らずのホワイトクリームです。

• 35分
• 438 Kcal
• 献立

この作り方なら半熟のとろとろ卵が作れますよ!!

• 25分
• 612 Kcal
• 献立

冬野菜に豊富なカルシウムは免疫力低下の予防に、ビタミンCは風邪予防に効果的！

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コロコロと小さい野菜がたっぷり。バランスが良い。

• 15分
• 133 Kcal
• 献立

大根に含まれるジアスターゼは、疲れた胃腸の調子を整える効果あり！

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脂ののったブリにオリーブ油をまわしかけておしゃれな一皿に。

• 15分
• 311 Kcal
• 簡単

かつお節を入れるだけで上品な和風の味付けに。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

ゴマ油にはアルコール分解作用が期待でき、美肌効果もありますよ！

• 20分
• 438 Kcal
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プチトマトの酸味が良いですね。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

野菜たっぷり。酒粕は体を温めてくれますよ。

• 20分
• 212 Kcal
• 献立

キャベツに多く含まれるビタミンUで胃粘膜を元気にしましょう！

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